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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파-오프화이트-오프화이트 빅사이즈스포츠토토사이트추천오프화이트 배경오프화이트 블레이져┆이케아 오프화이트⇩〈오프화이트 화보〉오프화이트 블라우스◦오프화이트 벨트 가방➡나이키 오프화이트 포스╘오프화이트 세일☆오프화이트 색상오프화이트 스타디움온라인카지노오프화이트 갤럭시 반팔§오프화이트 벨트♐﹝유니온하우스 오프화이트﹞오프화이트 나이키 에어포스♧오프화이트 에어 프레스토╆얍얍 오프화이트❁오프화이트 팬츠═OFF-WHITE오프화이트 나이키 레플▶오프화이트 블랙디스진☢{오프화이트 포스 사이즈}오프화이트 컨버스 정가품↤오프화이트 바시티◤오프화이트 후드 짭┘오프화이트 맥스90♙나이키 오프화이트 축구화-off-white-안전놀이터나이키 프레스토 오프화이트♦오프화이트 팩토리✤‹나이키 오프화이트 크래프트›오프화이트 심슨♘오프화이트 스콜피온φ오프화이트 나이키 발매가♂오프화이트 베이퍼맥스 사이즈☼오프화이트 바이커오프화이트 브랜드오프화이트 거울-off-white-스포츠토토사이트추천OFF-WHITEOFF-WHITEOFF-WHITE오프화이트 17ss
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    1/2작은술
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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